 | Évaluer son niveau |
➔ FootPERF s'adresse idéalement aux joueurs agés de 10 à 15 ans souhaitant améliorer leurs performances.
➔ Cette application permet d'évaluer les joueurs via une serie de tests (rendus disponibles entre autres par la FFF info ici ou ici) et à effectuer une ou plusieurs fois durant la saison.
➔ FootPERF vous permet de mesurer des points athlétiques et techniques propres à la pratique du football.
➔ Vous pourrez alors établir les axes d'entraînements spécifiques en connaissant plus précisément les caractéristiques des joueurs.
➔ Ce programme peut être utilisé par les entraîneurs en club ou individuellement par les joueurs.
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 | 9 domaines d'évaluation |
Capacité Aérobie
Le football est composé de périodes de courses intermittentes courtes (fractionnées) de haute intensité réparties sur 90 minutes.
L’endurance sert au footballeur à rester efficace dans la répétition des efforts tout au long du match.
Une bonne capacité aérobie permet une meilleure récupération de la puissance musculaire entre les efforts ainsi qu'une meilleure lucidité pendant des efforts soutenus.
DémarrerNiveau athlétique Capacité Aérobie Puissance
C’est la capacité pour un groupe musculaire à générer une force.
Plus un muscle est fort et plus le joueur va par exemple sauter haut ou frapper fort.
DémarrerPuissance Vitesse
Le footballeur doit être rapide dans ses déplacements. Il doit donc développer des fibres musculaires rapides pour courir plus vite.
DémarrerVitesse Vivacité
Le football est un sport qui nécessite des changements de direction permanents.
L'agilité requiert de l'explosivité et de la vitesse.
Pendant un match le joueur devra se replacer et faire de nombreux appels de balle.
DémarrerVivacité Agilité avec la balle
L'agilité avec le ballon nécessite une combinaison d'équilibre, de vitesse, de force et de coordination.
C'est un point essentiel à maitriser pour les contrôles et la conduite de balle.
DémarrerNiveau technique Agilité avec la balle Jongles
Savoir jongler est un bon moyen d'améliorer son équilibre et le contrôle du ballon pendant le jeu.
C'est un bon indicateur de la technique de maitrise de la balle.
DémarrerJongles Passes
La passe est l'un des gestes les plus importants au football. Elle demande précision et dosage.
On compte généralement plus de 300 passes dans un match de 90 minutes.
Elle est par définition le ciment du jeu collectif.
DémarrerPasses Tirs
Marquer des buts pour gagner un match...
Parmi les moyens disponibles, on trouve entre autres, les tirs (balle en mouvement) pendant le jeu, les coups francs et les penaltys.
Tous ces tirs requièrent maitrise et précision dans l'exécution du geste.
La majorité des buts, balle en mouvement a été tirée à une distance de 8 à 16 mètres.
Rappelons qu'un tir direct non cadré ne sera jamais transformé en but...
DémarrerTirs Flexibilité
Trop souvent négligée, la flexibilité est importante pour la mobilité et la prévention des blessures.
Une blessure grave peut forcer un joueur au repos et affectera ses performances.
À ne jamais sous-estimer!
DémarrerSanté / souplesse Flexibilité
 | Analyse |
 | Perfectionnement |
➔ Les résultats permettent de voir les qualités et les faiblesses du joueur,
➔ et un entraînement spécifique peut être déterminé en fonction des objectifs. |
| Nombre de tests effectués |
               
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