Juggles (kaki kuat)
Juggling kaki kuat Anda di ruang sempit
                                                                                                                                                               
Selalu pemanasan sebelum memulai gerakan otot.







Tujuan

Tujuan dari tes ini adalah untuk mengetahui kemudahan Anda dalam melakukan juggling di bawah tekanan.
Anda akan menemukan diri Anda dalam situasi ini selama pertandingan di mana Anda harus mengontrol bola udara dengan tekanan dari lawan.


Bahan

4 kerucut.
Meteran.
1 bola.



Bantuan

Sendiri atau dengan seseorang untuk dikendalikan.


Instruksi

Tempatkan 4 kerucut dengan jarak 1 m

Lakukan juggling hanya dengan kaki dominan Anda.
Tidak ada bagian lain dari tubuh Anda yang diperbolehkan.

Jika Anda melangkah keluar dari ruang yang dibatasi oleh kerucut, pengujian selesai.

Jika Anda mendapatkan 50 juggle, tes selesai.

Lakukan 2 percobaan dan lakukan yang terbaik dari 2 percobaan.





Selalu pemanasan sebelum memulai gerakan otot.



Tujuan

Tujuan dari tes ini adalah untuk mengetahui kemudahan Anda dalam melakukan juggling di bawah tekanan.
Anda akan menemukan diri Anda dalam situasi ini selama pertandingan di mana Anda harus mengontrol bola udara dengan tekanan dari lawan.


Bahan

4 kerucut.
Meteran.
1 bola.



Bantuan

Sendiri atau dengan seseorang untuk dikendalikan.




Instruksi

Tempatkan 4 kerucut dengan jarak 1 m

Lakukan juggling hanya dengan kaki dominan Anda.
Tidak ada bagian lain dari tubuh Anda yang diperbolehkan.

Jika Anda melangkah keluar dari ruang yang dibatasi oleh kerucut, pengujian selesai.

Jika Anda mendapatkan 50 juggle, tes selesai.

Lakukan 2 percobaan dan lakukan yang terbaik dari 2 percobaan.





Daftar

Daftarkan hasil Anda
juggles
Gabung










— CGU —

Copyright 2021   © FootPERF.com