Doel

Het doel van deze test is het meten van het vermogen van een speler om 180 ° van richting te veranderen met sterke vertraging gevolgd door explosieve acceleratie.


Uitrusting

6 kegels of palen.
Een video-stopwatch.

Videotiming app :



Helpen

Eén persoon tot tijd.


Instructies

Begin bij de eerste kegel.
Ren dan 10 meter richting een tweede kegel. Het is deze tweede kegel die de stopwatch start.
Je gaat door tot de derde kegel op 5 m van de tweede.
Maak zo snel mogelijk een U-bocht bij deze kegel en ga terug naar de vorige kegel.
Als je weer de tweede kegel passeert, stopt de stopwatch.

Het starten en stoppen van de stopwatch moet gebeuren als de marker zich in het midden van het bekken van de berijder bevindt.

Voer twee passen uit door de rechter- en linkervoet te draaien.

Houd de beste tijd vast.