Objectif

Le but de ce test est de mesurer la faculté d'un joueur à changer de direction à 180° avec une forte décélération suivie d'une accélération explosive.


Matériel

6 cônes ou piquets.
Un chronomètre vidéo.

Appli de chronométrage vidéo :



Aide

Une personne pour chronométrer.


Instructions

Prenez votre départ au premier cône.
Courez ensuite sur 10 mètres vers un deuxième cône. C'est ce deuxième cône qui déclenche le chronomètre.
Vous continuez jusqu'au troisième cône situé à 5m du deuxième.
Faites demi-tour à ce cône le plus rapidement possible et repartez vers le cône précédent.
Lorsque vous repassez devant le deuxième cône, le chronomètre s'arrête.

Le départ et l'arrêt du chronomètre doit être fait lorsque le marqueur est au centre du bassin du coureur.

Effectuez deux passages en faisant la rotation du pied droit et du pied gauche.

Gardez le meilleur temps.