Tujuan

Tujuan dari tes ini adalah untuk mengukur kelenturan pinggul dan otot adduktor.


Bahan

Unduh aplikasi busur derajat.

Appli busur derajat :



Bantuan

Satu orang untuk melakukan pengukuran jarak kaki.


Instruksi

Dari posisi duduk, buka kaki dengan menjaga agar bokong tetap menyentuh tanah hingga bukaan maksimal.
Anda harus stabil dengan menjaga posisi lengan tetap horizontal seperti pada foto.
Perhatikan sudut bukaan dengan membuat tanda di tanah.
Kemudian gunakan penggaris untuk menjiplak sudut yang Anda ukur menggunakan busur derajat.