Tujuan

Tujuan tes ini adalah untuk mengukur daya gerak anggota tubuh bagian bawah dengan mengukur ketinggian seseorang mampu melompat.


Bahan

Magnesia atau, jika tidak, bubuk kapur.
Meteran.
Dinding berwarna yang disukai.



Bantuan

Sendiri atau dibantu oleh seseorang.


Instruksi

Letakkan kapur di tangan Anda.
Berdirilah di sisi dinding, dengan kedua kaki tetap di tanah, raih setinggi mungkin dengan satu tangan dan buat tanda dengan tangan di dinding.
Dari posisi statis melompat setinggi mungkin. Anda bisa menggunakan lengan untuk mendapatkan momentum. Buatlah tanda setinggi mungkin di dinding dengan tangan Anda.
Kemudian ukur jarak antara dua tanda tersebut.
Ulangi tes ini 3 kali dan pertahankan skor terbaik.