 Aërobe capaciteit Voetbal bestaat uit perioden van zeer intensieve korte [...] Lees verder intermitterende (split) races verspreid over 90 minuten.
Uithoudingsvermogen wordt door de voetballer gebruikt om efficiënt te blijven in het herhalen van inspanningen gedurende de wedstrijd.
Een goede aerobe capaciteit zorgt voor een beter herstel van spierkracht tussen inspanningen. Verminderen Start
 Kracht Het is het vermogen van een spiergroep om [...] Lees verder kracht te genereren.
Hoe sterker de spier, hoe harder de speler bijvoorbeeld zal springen of slaan. Verminderen Start
 Snelheid De voetballer moet snel zijn in zijn bewegingen. [...] Lees verder Hij moet daarom snelle spiervezels ontwikkelen om sneller te kunnen rennen. Verminderen Start
 Behendigheid zonder de bal Voetbal is een sport die constant van richting [...] Lees verder moet veranderen.
Wendbaarheid vereist explosiviteit en snelheid.
Tijdens een wedstrijd zal de speler zichzelf moeten vervangen en talloze keren om de bal moeten roepen. Verminderen Start
 Behendigheid met de bal Behendigheid met de bal vereist een combinatie van [...] Lees verder balans, snelheid, kracht en coördinatie.
Het is een essentieel punt om de controles en het gedrag van de bal onder de knie te krijgen. Verminderen Start
 Jongleert Weten hoe je moet jongleren is een goede [...] Lees verder manier om je balans en balcontrole tijdens het spelen te verbeteren.
Het is een goede indicatie van de techniek van het beheersen van de bal. Verminderen Start
 Passen Passen is een van de belangrijkste gebaren in [...] Lees verder het voetbal. Het vereist precisie en controle.
Er zijn meestal meer dan 300 passen in een wedstrijd van 90 minuten.
Het is per definitie de lijm van het collectieve spel. Verminderen Start
 Schoten Een wedstrijd winnen is doelpunten maken.
Onder de [...] Lees verder beschikbare middelen vinden we onder andere schieten (bewegende bal) tijdens het spel, vrije trappen en penalty's.
Al deze opnamen vereisen beheersing en precisie bij het uitvoeren van het gebaar.
De meeste doelpunten, bewegende bal, werden geschoten vanaf een afstand van 8 en 16 meter.
Onthoud dat een direct schot niet op doel nooit zal worden omgezet in een doel ... Verminderen Start
 Flexibiliteit Te vaak over het hoofd gezien, is flexibiliteit [...] Lees verder belangrijk voor mobiliteit en blessurepreventie.
Een ernstige blessure kan een speler tot rust dwingen en zal zijn prestaties beïnvloeden.
Nooit te onderschatten! Verminderen Start
|
