 Kapasitas Aerobik Sepak bola terdiri dari periode balapan intermiten pendek [...] Baca lebih banyak (split) intensitas tinggi yang tersebar selama 90 menit.
Endurance digunakan oleh pesepakbola untuk tetap efisien dalam mengulang upaya sepanjang pertandingan.
Kapasitas aerobik yang baik memungkinkan pemulihan kekuatan otot yang lebih baik di antara upaya. Mengurangi Mulai
 Kekuatan Ini adalah kemampuan kelompok otot untuk menghasilkan kekuatan. [...] Baca lebih banyak
Semakin kuat otot, semakin keras pemain akan, misalnya, melompat atau memukul. Mengurangi Mulai
 Kecepatan Pesepakbola harus cepat dalam pergerakannya. Karena itu ia [...] Baca lebih banyak harus mengembangkan serat otot cepat untuk berlari lebih cepat. Mengurangi Mulai
 Kelincahan tanpa bola Sepak bola adalah olahraga yang membutuhkan perubahan arah [...] Baca lebih banyak yang konstan.
Kelincahan membutuhkan daya ledak dan kecepatan.
Selama pertandingan pemain harus mengganti dirinya sendiri dan membuat banyak panggilan untuk bola. Mengurangi Mulai
 Kelincahan dengan bola Kelincahan dengan bola membutuhkan kombinasi keseimbangan, kecepatan, kekuatan [...] Baca lebih banyak dan koordinasi.
Ini adalah poin penting untuk dikuasai untuk kontrol dan perilaku bola. Mengurangi Mulai
 juggles Mengetahui cara juggle adalah cara yang baik untuk [...] Baca lebih banyak meningkatkan keseimbangan dan kontrol bola Anda selama bermain.
Ini adalah indikator yang baik dari teknik menguasai bola. Mengurangi Mulai
 Operan Passing adalah salah satu gerakan terpenting dalam sepak [...] Baca lebih banyak bola. Butuh ketelitian dan kontrol.
Biasanya ada lebih dari 300 operan dalam 90 menit pertandingan.
Secara definisi, ini adalah perekat dari permainan kolektif. Mengurangi Mulai
 Tendang Memenangkan pertandingan berarti mencetak gol.
Di antara sarana yang [...] Baca lebih banyak tersedia, kami menemukan, antara lain, menembak (menggerakkan bola) saat bermain, tendangan bebas, dan penalti.
Semua bidikan ini membutuhkan penguasaan dan ketepatan dalam eksekusi gestur.
Mayoritas gol, bola bergerak ditembak dari jarak 8 dan 16 meter.
Ingatlah bahwa tembakan langsung yang tidak tepat sasaran tidak akan pernah berubah menjadi gol ... Mengurangi Mulai
 Fleksibilitas Terlalu sering diabaikan, fleksibilitas penting untuk mobilitas dan [...] Baca lebih banyak pencegahan cedera.
Cedera serius dapat memaksa pemain untuk beristirahat dan akan mempengaruhi performanya.
Jangan pernah diremehkan! Mengurangi Mulai
|
