Umpan pendek (16.5m) kaki lemah
Tes ini menilai kemampuan Anda untuk melakukan operan pendek dan tepat selama pertandingan dengan kaki Anda yang lemah.
                                                                               
Selalu pemanasan sebelum memulai gerakan otot.







Tujuan

Tujuan dari tes ini adalah untuk mensimulasikan operan pendek selama pertandingan.


Bahan

2 kerucut.
1 bola.



Bantuan

Sendiri atau dengan seseorang untuk dikendalikan.


Instruksi

Letakkan bola di garis 16,5m dan tempatkan 2 kerucut 100cm dengan jarak 120cm di garis gawang.

Bola harus bergerak saat Anda menembaknya.

Lakukan 10 tembakan. kaki lemah Anda, dan hitung jumlah bola yang mendarat langsung ke target tanpa mengenai kerucut.





Selalu pemanasan sebelum memulai gerakan otot.



Tujuan

Tujuan dari tes ini adalah untuk mensimulasikan operan pendek selama pertandingan.


Bahan

2 kerucut.
1 bola.



Bantuan

Sendiri atau dengan seseorang untuk dikendalikan.




Instruksi

Letakkan bola di garis 16,5m dan tempatkan 2 kerucut 100cm dengan jarak 120cm di garis gawang.

Bola harus bergerak saat Anda menembaknya.

Lakukan 10 tembakan. kaki lemah Anda, dan hitung jumlah bola yang mendarat langsung ke target tanpa mengenai kerucut.





Daftar

Daftarkan hasil Anda
/10
Gabung










— CGU —

Copyright 2021   © FootPERF.com