Objectif

Le but de ce test est de connaitre votre VO2max.
La VO2 max est la mesure de la quantité maximale d'oxygène qu'une personne peut utiliser pendant un exercice intense. C'est une mesure courante utilisée pour établir l'endurance aérobie d'un athlète. Il s'agit de l'un des nombreux tests utilisés pour déterminer la condition cardiovasculaire et la capacité de performance d'un athlète.
Plus votre capacité aérobie est élevée, plus vous diminuez votre temps de récupération nécessaire entre 2 efforts explosifs pendant un match.


Matériel

Nécessite du matériel de laboratoire sportif et médical ou la valeur de VMA (Vitesse Maximale Aérobie) en km/h



Aide

Nécessite pour ce test un médecin sportif.


Instructions

Vous pouvez faire ce test en le demandant à votre médecin sportif. Généralement ce test est effectué sur un vélo ergomètre mais aussi sur un tapis de course.

VO2 max est mesuré en millilitres d'oxygène utilisés en une minute par kilogramme de poids corporel (mL/kg/min).

Cristiano Ronaldo aurait obtenu une VO2Max de 75, Neymar 73.

Vous pouvez déduire la valeur de VO2max avec la VMA : VO2max = 3.5 x VMA (km/h)