Objectif

Le but est de mesurer la flexibilité du bas du dos et des ischio-jambiers.


Matériel

Une boite de 40 x 50 x 60 environ ou équivalent.
Une règle graduée.
Du ruban adhésif.



Aide

Une personne pour lire la mesure.
Une personne pour aider.


Instructions

Position de départ assis, jambes tendues.
Vous allez chercher à avancer le plus possible les mains le long des jambes sans les fléchir.
La position maximale devra être tenue 2 secondes.

Si vos mains dépassent la boite de 5 cm par exemple, notez : +5
Si vos mains sont à 5cm de la boite sans la dépasser, notez -5